皆さん様々なストレスを抱えていますか？
仕事によるものや、対人関係、育児によるもの、自分自身に対するストレスなど、
日々生活を送るうえで様々な状況に出会うことがあるでしょう。
日本人の約半数は日々ストレスを抱えて過ごしているそうです。
むしろ半数はストレスなく生活しているんですか！？
そうなんです。ただそういった人たちはストレスを感じていないわけではなく、
日々溜まるより早く上手に受け流したり、発散、解消をしているんです。
今回は様々なストレスに悩むあなたのために、ストレス解消法を厳選してご紹介します。
ぜひ一度お試しいただきストレスフリーな生活を手に入れましょう。
それでは本章スタートです。はりきってどうぞ！
仕事中にできるストレス解消法
仕事中、それは一番ストレスを感じやすい時間だと思います。
しかも一日の約半分を仕事のために費やしている方がほとんどです。
仕事中に叫んだりしてストレス発散できたらいいのですが、なかなかそういうわけにはいきませんよね。
僕は昼休みに社外にでることができるので、イライラっときたときはランチをちょっと豪華にしたりして午後を乗り切る活力にしてるよ！
ただみなさんが実行できるわけではないですし、食べることによりストレスが解消されないタイプの方もいると思います。ダイエット中の方なんて逆にストレス溜まってしまいそうですよね。
というわけで、下記記事内にてオフィスでもできるおすすめストレス発散法をまとめましたので、
是非ご覧ください。
道具を使ったストレス発散法
家に帰ってストレスをぶつけたい！でもぶつけるところがない！って方はたくさんいると思います。比較的自由にできるため、いろいろなことが実践できると思いますが、家族がいたりするとなかなかやりずらかったりもすると思います。
僕は毎晩家に帰ったら靴下を使って発散してるよ。その名も靴下全力投球！
脱いだ靴下を洗濯機にむかって全力投球してストレスをぶつけてるんだ！
たまに洗濯機の裏側に飛んでしまって余計にイライラします(笑
他にもアイマッサージャーなど一日の疲れを癒すのにも使えておすすめです。
そんなアイテムを下記記事で紹介していますので是非ご覧ください。
時間がないあなたへ
ストレス発散のためにカラオケにいったり運動したりしたい！でもなかなかそんな時間が取れないよ。なんて方におすすめなのがサプリによるストレス解消です。
でもサプリなんてどうせ対して効かないんじゃないの。
確かに医薬品に比べその効果は劣るところはあると思います。
しかしながら、例えばチョコレートによるリラックス効果、カフェインによる集中力向上など、
みなさんが身近に感じられる効果もあるはずです。
個人的には飲んで実際に得られる効果よりも、”飲んだから頑張れる”と思う気持ちが大切だとおもいます。栄養ドリンクなんてまさにそうですよね。
おすすめサプリを下記記事で紹介しましたので是非ご覧ください。
まとめ
今回はおすすめのストレス発散法のまとめをご紹介させていただきました。すぐに実施できるものからちょっと手間のかかるものまでいろいろありますがぜひお試しください。
全部試すころにはきっとすっきりできるでしょう。ため込みすぎる前に少しずつ発散を心がけて毎日をポジティブに行きましょう！！
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